Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Family beans

Family beans
4.5 68 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 25 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • brown onion cut into halves
    120 g
  • garlic cloves
    2
  • ground cumin
    2 tsp
  • ground coriander
    1 tsp
  • chilli powder (optional)
    1 tsp
  • ground fennel seed
    ½ tsp
  • olive oil
    50 g
  • canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
    800 g
  • tomato paste
    80 g
  • water
    200 g
  • salt to taste
  • ground black pepper to taste
  • sour cream to serve (optional)
  • fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portions

Natri 551.3 mg
Chất đạm 8.6 g
Calo 1069 kJ / 254.5 kcal
Chất béo 14.9 g
Chất xơ 9.2 g
Chất béo bão hòa 2.5 g
Carbohydrate 23.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Entertaining with Dani Valent 95 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Aussie potato salad

4.7(797)

1h 30 phút

Beetroot salad

4.7(294)

10 phút

Pan de Sal

4.8(47)

2h 20 phút

Steamed asparagus with caper crumbs

4.6(14)

30 phút

Superfood salmon salad

4.7(169)

1h 5 phút

Beetroot and tequila cured salmon

4.5(31)

24h 20 phút

Chhole (chickpea curry)

4.4(108)

35 phút

Smashed roasted potatoes with rosemary salt

4.9(159)

25h 30 phút

Community fave brown rice salad

4.7(67)

55 phút

Warm Mediterranean couscous salad

4.5(120)

30 phút

Broccoli salad

4.4(508)

10 phút

Bengali fish cakes

4.2(40)

1h 20 phút

 Hiển thị tất cả