Thiết bị & Phụ kiện
Papillotes de poisson, semoule de carottes et courgettes
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 2h 50 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
5 brins de cerfeuil frais effeuillés, et un peu pour la finition
-
le zeste d'une orange non traitée
-
100 g de beurre aux cristaux de sel, bien ramolli
-
du sel
-
du poivre moulu
-
500 g de légumes de votre choix (carottes et courgette, par ex.), en morceaux
-
2 c. à soupe de son d'avoine
-
4 dos de cabillaud, (environ 600 g)4 filets de lieu jaune (environ 600 g)
-
400 g d'eau
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
304.8 mg
Chất đạm
30.7 g
Calo
1598 kJ /
381.9 kcal
Chất béo
21.4 g
Chất xơ
5.5 g
Chất béo bão hòa
13 g
Carbohydrate
18.9 g
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