Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.5 10 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 1h

4 portions

Nguyên liệu

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 6 g

Calo 786 kJ / 188 kcal

Chất béo 9 g

Carbohydrate 18 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Petits plats pour diabétiques 45 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Cassolette de saint-jacques et crevettes

40 分钟

Pâté végétal aux lentilles et noix

35 分钟

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25 分钟

Focaccia aux abricots

4小时

Baos au poulet et curry

4小时 40 分钟

Salade de magret de canard, vinaigrette balsamique aux myrtilles

1小时 35 分钟

Fèves fraîches à la catalane

3小时

Salade de quinoa et poulet

55 分钟

Crevettes sautées à l’ail et persil – mousseline de topinambours au miel

40 分钟

Gougères

40 分钟

Coquille Saint-Jacques gratinée

45 分钟

Rillettes de lapin

12小时

Hiển thị tất cả