Thiết bị & Phụ kiện
Couscous marocain au poulet et au chou-fleur
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 25 phút
4 portion
Nguyên liệu
-
70 g d'amande, avec peau
-
5 - 6 brins de coriandre fraîche feuilles et tiges
-
1 d'oignon rouge
-
3 gousse d'ail
-
½ c. à café de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement
-
¼ c. à café de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement
-
¼ c. à café de gingembre moulu
-
1 - 2 pincée de cannelle, moulue
-
½ c. à café de poudre de paprika
-
20 g d'huile d'olive extra vierge
-
1 ½ c. à café de cumin en poudre
-
600 g haut de cuisse de poulet, avec peau et os coupé en morceaux (2-3 cm)
-
500 g de chou-fleur cassés en fleurettes
-
20 g de beurre, salé ou non salé
-
500 g d'eau
-
5 - 8 brin de persil plat frais feuilles seulement, grossièrement hachées
-
½ - 1 de citron jus seulement, selon le goût
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
605.9 mg
Chất đạm
34.4 g
Calo
1718.9 kJ /
409.3 kcal
Chất béo
26.1 g
Chất xơ
5.2 g
Chất béo bão hòa
6.4 g
Carbohydrate
7.7 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Ready, Set, Cook!
8 Công thức
Benelux
Benelux
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảLasagne à la bolognaise
2 godz. 30 min
Burgers de dinde
1 godz. 25 min
Poulet frit coréen
3 godz. 10 min
Börek Turc avec Caïk
1 godz.
Roulés de dinde au gorgonzola
1 godz.
Tacos au porc et sauce à la bière
4 godz. 55 min
Menu: Salade d'endives, pâtes ragù et mousse au chocolat
1 godz. 10 min
Menu: Soupe crémeuse à la noix de coco et aux carottes avec poulet et tarte aux patates douces
1 godz.
Menu: Pâtes avec des boulettes de viande dans une sauce au chorizo et pommes au caramel et à la cannelle
Brak ocen
Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage
40 min
Poulet aux Poivrons Rouges grillés et Potiron (diabète)
Brak ocen
Purée de Poivrons au Chorizo
Brak ocen