"Arroz" de brócolos e camarão

"Arroz" de brócolos e camarão

4.2 5 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 35 phút

4 doses

Nguyên liệu

brócolos cortados em pedaços (3-4 cm aprox.) (ver dica)
700 g
água mais q.b. p/ cozer
500 g
ovos
4
ervilhas de quebrar
150 g
ervilhas descongeladas
120 g
cebolos (spring onions) cortados em fatias finas
2
azeite
40 g
cebola cortada em quartos
150 g
alho
3 dentes de
malaguetas vermelhas cortada em três pedaços
2
gengibre s/ casca
4 cm
miolo de camarão cortado ao meio no sentido do comprimento
400 g
germinados frescos
160 g
molho de soja light
2 c. sopa de
Malagueta vermelha cortada em fatias finas, q.b. p/ guarnecer
Cebolo (spring onion) cortado em fatias finas, p/ guarnecer
Pimenta q.b. p/ temperar

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 979.6 mg

Chất đạm 31.7 g

Calo 1647.7 kJ / 393.8 kcal

Chất béo 17.7 g

Chất xơ 9.2 g

Chất béo bão hòa 3.6 g

Carbohydrate 30.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Janeiro - Frutas e legumes do mês 15 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35min

Guisado de vitela e legumes asturiano em slow cooking

2h 45min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30min

Tofu com caril katsu vegan

1h

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Pas d’évaluation

Endívias com fiambre e queijo

Pas d’évaluation

Caldo de legumes com gnocchi

30min

Wraps de moussaka

50min

Panquecas de legumes

20min

Endívias com presunto e gorgonzola

Pas d’évaluation

Esparguete preto com camarão

45min

Esparguete com crocante de anchovas

40min

Hiển thị tất cả