Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

4.0 1 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 25 phút

2 portions

Nguyên liệu

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 600 mg

Chất đạm 35 g

Calo 1885 kJ / 451 kcal

Chất béo 19.5 g

Chất xơ 6 g

Chất béo bão hòa 9 g

Carbohydrate 30.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Recipes for Diabetics 26 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

CB & J Chia Pudding

4h

Cold and Flu Tea Bombs

6h 25 phút

Steamed Applesauce Cake

1h

Raspberry Jam

45 phút

Cold Brew Concentrate

12h

Overnight Oats with Matcha Yogurt

8h

Steamed Frittata Egg Cups

45 phút

Black Tahini Banana Bread

1h 20 phút

Steamed Eggs in Tomato Sauce (Shakshuka)

45 phút

Savory Three Cheese Tart

1h 50 phút

Pancake Muffin Jars with Banana and Chocolate

Không có đánh giá

Raspberry Coconut Smoothie Bowl

10 phút

Hiển thị tất cả