Thiết bị & Phụ kiện
Tofucznica
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 30 phút
4 porcje
Nguyên liệu
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
604.2 mg
Chất đạm
20.8 g
Calo
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Chất béo
26.8 g
Chất xơ
4.9 g
Chất béo bão hòa
3.8 g
Carbohydrate
29.7 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
ŚNIADANIA
12 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Wysokobiałkowe przepisy
100 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảShakshuka z patelni
50 Min
Gofry śniadaniowe
20 Min
Frittata z resztkami warzyw
35 Min
Shakshuka na Varomie
35 Min
Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach
1 Std. 30 Min
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
40 Min
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2 Std.
Omlet cesarski (Kaiserschmarrn)
25 Min
Granola czekoladowa
1 Std. 15 Min
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45 Min
Nocna owsianka z brzoskwiniowym sosem
8 Std. 45 Min
Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)
35 Min