Saumon à l’orange et couscous au brocoli

Saumon à l’orange et couscous au brocoli

4.7 12 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 25 phút

4 portions

Nguyên liệu

Le saumon à l’orange

2 oranges bio, zeste d’une demi-orange finement râpé et jus pressé
10 g de gingembre, frais épluché, en fines tranches
80 g de sauce de soja
3 gousses d'ail
1 filet de saumon frais, paré et désarêté (environ 600-700 g)
5 brins de thym, frais effeuillé

Le couscous au brocoli

550 g de brocoli, détaillé en bouquets
10 g de beurre
20 g d'huile d'olive
1 gousse d'ail
1 c. à café de paprika doux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir, moulu
50 g d'eau

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 36 g

Calo 1703 kJ / 407 kcal

Chất béo 24 g

Chất xơ 4.8 g

Carbohydrate 8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Griller, rôtir, braiser. Poisson et viande à la perfection 14 Công thức
Thụy Sĩ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Laksa – Soupe de nouilles malaise au saumon et aux crevettes

50 phút

Thai Tom Yum

45 phút

Saumon au quinoa et au pamplemousse

35 phút

Bouillabaisse

40 phút

Avocat, œuf et tartare de saumon

45 phút

Saumon et riz aux champignons

30 phút

Pad thaï aux crevettes

55 phút

Saumon croustillant au parmesan avec légumes et sauce au citron

Không có đánh giá

One pot pasta tomates, persillade et moules

20 phút

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35 phút

Thai Tom Yum

45 phút

Saumon en croûte de pesto et risoni aux cèpes

1h 50 phút

Hiển thị tất cả