Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Fish and Zucchini

Fish and Zucchini
3.8 12 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 35 phút
1 portion
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • garlic clove
    1
  • fresh parsley, leaves only
    3 sprigs
  • fresh basil leaves only
    3 sprigs
  • fish fillet (approx. 5-7oz)
    1
  • olive oil
    1 tbsp
  • salt plus 2-3 pinches, to season, to taste, divided
    1 tsp
  • ground black pepper to taste, divided
    2 - 3 pinches
  • zucchini thinly sliced (⅛ in.)
    6 - 8 slices
  • lemon thinly sliced
    2 - 3 slices
  • pine nuts
    1 tbsp
  • water
    35 oz
  • long-grain rice
    2 oz

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 3052.9 mg
Chất đạm 40.7 g
Calo 2442.2 kJ / 583.7 kcal
Chất béo 23 g
Chất xơ 3.9 g
Chất béo bão hòa 3.6 g
Carbohydrate 55.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Cooking for One 10 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Fish Tacos

4.4(147)

45 phút

Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

4.3(28)

1h 15 phút

Seared Scallops with Carrot and Ginger Sauce

4.7(23)

40 phút

Jalapeño Lobster Mac "n" Cheese

4.6(44)

1h 5 phút

Salmon Salad Board with Lemon Pickled Onions

4.7(3)

40 phút

Salmon with Grapefruit Quinoa

3.5(4)

50 phút

Shrimp & Crab Linguine

3.0(2)

25 phút

Shrimp Scampi

4.4(25)

40 phút

Tomato Basil Pasta

3.7(7)

45 phút

Smoked Salmon Lemon Pasta

3.7(6)

35 phút

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

4.7(14)

50 phút

Mussels in Spicy Tomato Sauce

4.9(27)

45 phút

 Hiển thị tất cả