Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Fish and Zucchini

Fish and Zucchini
3.8 12 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 35 phút
1 portion
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • garlic clove
    1
  • fresh parsley, leaves only
    3 sprigs
  • fresh basil leaves only
    3 sprigs
  • fish fillet (approx. 5-7oz)
    1
  • olive oil
    1 tbsp
  • salt plus 2-3 pinches, to season, to taste, divided
    1 tsp
  • ground black pepper to taste, divided
    2 - 3 pinches
  • zucchini thinly sliced (⅛ in.)
    6 - 8 slices
  • lemon thinly sliced
    2 - 3 slices
  • pine nuts
    1 tbsp
  • water
    35 oz
  • long-grain rice
    2 oz

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 3052.9 mg
Chất đạm 40.7 g
Calo 2442.2 kJ / 583.7 kcal
Chất béo 23 g
Chất xơ 3.9 g
Chất béo bão hòa 3.6 g
Carbohydrate 55.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Cooking for One 10 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

4.2(18)

30 phút

Salmon Burger

4.5(54)

35 phút

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

4.8(78)

40 phút

Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli

4.4(112)

40 phút

Seafood Rice

Không có đánh giá

New England Clam Chowder

4.2(128)

45 phút

Cod with Crispy Bacon and Parsley Potatoes

4.1(28)

40 phút

Crispy Coconut Shrimp

4.3(23)

20 phút

Sous-vide Scallops with Saffron Sauce

4.2(23)

1h

Gluten Free Savory Crêpes with Seafood

4.1(7)

1h 30 phút

Shrimp in Garlic Sauce

4.7(189)

25 phút

Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad

4.3(76)

1h

 Hiển thị tất cả