Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate

Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate

4.2 6 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 35 phút

2 doses

Nguyên liệu

dente de alho
1
cebola
25 g
salsa só as folhas
5 g
hortelã só as folhas
5 g
limão (casca, só a parte amarela, e rodelas)
1
cuscuz
100 g
água fervida
120 g
tomate-cereja cortado em metades
100 g
Sal q.b. p/ temperar
Pimenta preta q.b. p/ temperar
filetes de robalo s/ pele e s/ espinhas (180-200 g cada aprox.)
2
azeite mais q.b. p/ regar
2 c. chá de
água
500 g
pera s/ casca e s/ caroços, cortada ao meio
1
chocolate p/ culinária (2 pedaços de 10 g)
20 g
bimis
200 g
200 g brócolos, só os raminhos
amêndoa laminada torrada (không bắt buộc)
10 - 15 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 510.3 mg

Chất đạm 34.4 g

Calo 2147 kJ / 513.2 kcal

Chất béo 12.8 g

Chất xơ 10.1 g

Chất béo bão hòa 3.8 g

Carbohydrate 68.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Família Soares 10 Công thức
Bồ Đào Nha

Rápidas & Fáceis - Receitas e dicas para o dia a dia 50 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas

50 phút

Bulgur com legumes e molho de cogumelos

40 phút

Bifes de peru recheados e arroz a vapor

1h

Frango com molho de ananás

40 phút

Bacalhau da alentejana

50 phút

Salada de beringela e lentilhas

40 phút

Guisado de vitela com pimento e batata

1h 45 phút

Papas de aveia com abacate e ovo

30 phút

Maruca com batatinhas novas e molho de alho-francês e cenoura

45 phút

Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas

Không có đánh giá

Aula de cozinha Boas-vindas

2h

Empada de borrego com puré de batata

Không có đánh giá

Hiển thị tất cả