Thiết bị & Phụ kiện
Brochettes de poulet, vinaigrette au citron et salade d'été
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 30 phút
5 portions
Nguyên liệu
Brochettes de poulet
-
1 gousse d'ail
-
10 g de feuilles de coriandre fraîche
-
1 piment rouge frais épépiné, grossièrement haché
-
60 g d'oignons, coupés en deux60 g d'échalotes coupées en deux
-
600 g filet de poitrine de poulet, sans peau, en morceaux (± 2 cm)600 g de cuisses de poulet désossées et sans peau, en morceaux (± 2 cm)
-
5 g jus de citron vert fraîchement pressé
-
20 g d'huile végétale et un peu plus pour graisser
-
1 c. à soupe de garam masala (mélange d'épices grillées)
-
1 c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre noir moulu
Salade de couscous
-
80 g d'huile d'olive
-
1 gousse d'ail
-
60 g d'échalotes coupées en deux
-
5 g de feuilles de basilic frais
-
20 g de vinaigre blanc
-
20 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
¼ c. à café de sel
-
2 - 3 pincées de poivre noir moulu
-
1000 g d'eau
-
100 g de couscous
-
50 g de chou frisé les parties en bois retirées
-
50 g de feuille d'épinards frais
-
150 g de tomates cerise coupées en deux
-
du yaourt nature (không bắt buộc) pour servir
-
du citron vert coupé en quartiers, pour servir
-
des feuilles de coriandre fraîches pour décorer
-
du piment rouge frais épépiné, tranché, pour servir
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
728 mg
Chất đạm
28 g
Calo
1864.9 kJ /
445.7 kcal
Chất béo
25.7 g
Chất xơ
3.7 g
Chất béo bão hòa
3.9 g
Carbohydrate
25.1 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
A table en 30 minutes
12 Công thức
Benelux
Benelux
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảVol-au-vent à la façon grand-mère
1h 30 phút
Agneau de Pâques vapeur et petits légumes
1h 30 phút
Sauce choron
20 phút
Nasi Goreng
40 phút
Hot-dogs
35 phút
Boulettes de viande aux légumes
20 phút
Magret de canard, sauce à l'orange et au gingembre, purée de pomme de terre et haricots verts
1h 10 phút
Poitrines de poulet et topping aux courgettes
50 phút
Tajine d'agneau aux abricots et au miel
1h 30 phút
Pilaf de riz sauvage au porc
1h 10 phút
Pain de viande
1h 20 phút
Brochettes de poulet en sauce satay aux cacahuètes
2h