Thiết bị & Phụ kiện
Brochettes de poulet, vinaigrette au citron et salade d'été
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 30 phút
5 portions
Nguyên liệu
Brochettes de poulet
-
1 gousse d'ail
-
10 g de feuilles de coriandre fraîche
-
1 piment rouge frais épépiné, grossièrement haché
-
60 g d'oignons, coupés en deux60 g d'échalotes coupées en deux
-
600 g filet de poitrine de poulet, sans peau, en morceaux (± 2 cm)600 g de cuisses de poulet désossées et sans peau, en morceaux (± 2 cm)
-
5 g jus de citron vert fraîchement pressé
-
20 g d'huile végétale et un peu plus pour graisser
-
1 c. à soupe de garam masala (mélange d'épices grillées)
-
1 c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre noir moulu
Salade de couscous
-
80 g d'huile d'olive
-
1 gousse d'ail
-
60 g d'échalotes coupées en deux
-
5 g de feuilles de basilic frais
-
20 g de vinaigre blanc
-
20 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
¼ c. à café de sel
-
2 - 3 pincées de poivre noir moulu
-
1000 g d'eau
-
100 g de couscous
-
50 g de chou frisé les parties en bois retirées
-
50 g de feuille d'épinards frais
-
150 g de tomates cerise coupées en deux
-
du yaourt nature (không bắt buộc) pour servir
-
du citron vert coupé en quartiers, pour servir
-
des feuilles de coriandre fraîches pour décorer
-
du piment rouge frais épépiné, tranché, pour servir
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
728 mg
Chất đạm
28 g
Calo
1864.9 kJ /
445.7 kcal
Chất béo
25.7 g
Chất xơ
3.7 g
Chất béo bão hòa
3.9 g
Carbohydrate
25.1 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
A table en 30 minutes
12 Công thức
Benelux
Benelux
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảBurgers de Porc avec Sauce au Gorgonzola et Poires au Marsala
2h 30 phút
Purée de Chou Frisé avec Saucisse fumée et Moutarde
30 phút
Chicons au jambon, gratinés au comté
13h
Blancs de poulet à la pizzaiola
55 phút
Tom Kha Gai
Không có đánh giá
Cacciatore de poulet tout-en-un
2h 45 phút
Bouillon de poulet et omelette aux herbes vertes
50 phút
Risotto espagnol
40 phút
Tajine d'agneau aux prunes et aux abricots
1h 50 phút
Boulettes de viande aux légumes
20 phút
Steak grillé avec sauce aux poivrons rouges
25 phút
Porc au caramel
45 phút