Thiết bị & Phụ kiện
Salade grecque avec poulet à la vapeur
chuẩn bị 35 phút
Toàn bộ 1h 10 phút
4 portions
Nguyên liệu
La salade grecque
-
350 - 400 g laitue romaine, (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")350 - 400 g de laitue iceberg (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")
-
180 g de tomates olivette entières, mûres mais fermes (2 tomates)
-
150 g de concombre non épluché et extrémités coupées
Le poulet à la vapeur
-
2 - 3 gousses d'ail
-
600 g de filets de poulet, avec ou sans peau
-
1 ½ c. à soupe de paprika fumé, moulu
-
1 c. à soupe de coriandre en poudre
-
30 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de zeste de citron
-
20 g de jus de citron fraîchement pressé
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre moulu
-
500 g eau
La vinaigrette
-
40 g d'huile d'olive extra vierge
-
30 g de vinaigre de vin rouge
-
½ c. à café de sucre en poudre
-
¼ - ½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
2 c. à café d'origan déshydraté
-
70 - 100 g de feta émiettée
-
50 g d'olives kalamata dénoyautées
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1197 mg
Chất đạm
37 g
Calo
2225 kJ /
532 kcal
Chất béo
38 g
Chất xơ
4.2 g
Chất béo bão hòa
10.1 g
Carbohydrate
12 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Découpe-Minute
30 Công thức
Pháp
Pháp
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảCroquetas de jambon de Bayonne
3h
Laab kai (Salade au poulet)
35 phút
Macédoine de légumes nouveaux
40 phút
Baos au poulet et curry
4h 40 phút
Cake aux fanes de carottes et mozzarella
1h
Salade de chou rouge, boulgour et œuf dur
45 phút
Pressé de raie
14h
Cassolettes de saint-jacques
30 phút
Velouté de champignons, croquettes de haddock
1h 15 phút
Bruschetta aux girolles et au beurre persillé à l'ail
2h 55 phút
Steaks marinés au café, salade de crudités et vinaigrette aux fruits rouges
4h 30 phút
Wraps au jambon et au fromage
1h 30 phút