Thiết bị & Phụ kiện
Papillote de merlan et semoule de légumes
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 25 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
2 carottes en morceaux
-
2 branches de céleri en morceaux
-
100 g de brocoli, détaillé en bouquets
-
8 filets de merlan de petite taille
-
sel
-
poivre moulu
-
1 orange (zeste et jus)
-
3 c. à soupe d'huile d'olive
-
500 g d'eau bouillante
-
½ bouquet d'aneth frais équeuté
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
38 g
Calo
1766 kJ /
419 kcal
Chất béo
10 g
Carbohydrate
47 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Larousse - Petits plats en moins de 30 min
50 Công thức
Pháp
Pháp
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảGratin de pâtes au poisson et poireaux
1h 10min
Saumon au fenouil et sauce au yaourt
1h
Boulettes de poisson sauce menthe-coco
40min
Cabillaud aux patates douces et à l'orange
35min
Quiche au saumon et au brocoli
1h 40min
Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron
1h
Églefin, beurre nantais et petits légumes
1h
Feuilleté de poisson aux vapeurs d'agrumes
1h
Choucroute de la mer au beurre blanc
55min
Papillotes de maquereau à la moutarde
25min
Bar cuit au four à l'italienne avec trempette aux poivrons grillés et salade de fenouil
40min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35min