Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Caponata mit Linsen

Caponata mit Linsen
4.4 8 đánh giá
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 1h
8 Portionen
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Auberginen in Würfeln (2 cm)
    300 g
  • Fenchel in Stücken (3 cm)
    150 g
  • Salz
    1 ½ TL
  • Olivenöl
    30 g
  • Zwiebeln geviertelt
    200 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Basilikum, frisch Blätter abgezupft
    20 g
  • Rispentomaten geviertelt
    300 g
  • gehackte Tomaten, aus der Dose
    400 g
  • Wasser
    150 g
  • Aceto balsamico
    25 g
  • grüne Linsen, getrocknet, ganz (z.B. Coop Naturaplan Bio Linsen grün)
    170 g
  • Pfeffer
    4 Prisen
  • Pinienkerne
    30 g
  • Mandelstifte
    30 g
  • Stangensellerie in Stücken (1 cm, siehe Tipp)
    200 g
  • Peperoni in Würfel (1 cm)
    250 g
  • roter Peperoncino (không bắt buộc) in Stücken (0.5 cm)
    1
  • Oliven ohne Stein, in Ringen, (0.3 cm)
    50 g
  • Kapern in Essig, abgetropft
    25 g
  • Rosinen (không bắt buộc)
    20 g

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 465 mg
Chất đạm 9 g
Calo 922 kJ / 220 kcal
Chất béo 9 g
Chất xơ 8.4 g
Chất béo bão hòa 1 g
Carbohydrate 20 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

1. August, wir feiern! 13 Công thức
Thụy Sĩ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Ebly-Salat mit Gemüsevinaigrette

4.4(108)

35 phút

Kartoffelsalat Badische Art

4.2(1.6K)

6h

Kartoffelsalat Badische Art

4.4(83)

6h

Tessiner Polenta

4.4(31)

45 phút

Knusprige Kernesticks mit Bacon und Käse

4.2(9)

35 phút

Gemüsesalat im Glas

4.0(3)

20 phút

Blumenkohl-Couscous

4.6(5)

10 phút

Persisches Pilaw mit Masala-Joghurt

4.3(20)

30 phút

Rüeblisalat

4.5(236)

15 phút

Kartoffel-Gemüse-Püree

4.7(331)

45 phút

Quinoasalat mit Erdbeer-Dressing

5.0(3)

50 phút

Spargelsalat mit Erdbeeren

5.0(1)

45 phút

 Hiển thị tất cả