Caponata mit Linsen

Caponata mit Linsen

4.4 8 đánh giá

chuẩn bị 25 phút

Toàn bộ 1h

8 Portionen

Nguyên liệu

Auberginen in Würfeln (2 cm)
300 g
Fenchel in Stücken (3 cm)
150 g
Salz
1 ½ TL
Olivenöl
30 g
Zwiebeln geviertelt
200 g
Knoblauchzehen
2
Basilikum, frisch Blätter abgezupft
20 g
Rispentomaten geviertelt
300 g
gehackte Tomaten, aus der Dose
400 g
Wasser
150 g
Aceto balsamico
25 g
grüne Linsen, getrocknet, ganz (z.B. Coop Naturaplan Bio Linsen grün)
170 g
Pfeffer
4 Prisen
Pinienkerne
30 g
Mandelstifte
30 g
Stangensellerie in Stücken (1 cm, siehe Tipp)
200 g
Peperoni in Würfel (1 cm)
250 g
roter Peperoncino (không bắt buộc) in Stücken (0.5 cm)
1
Oliven ohne Stein, in Ringen, (0.3 cm)
50 g
Kapern in Essig, abgetropft
25 g
Rosinen (không bắt buộc)
20 g

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 465 mg

Chất đạm 9 g

Calo 922 kJ / 220 kcal

Chất béo 9 g

Chất xơ 8.4 g

Chất béo bão hòa 1 g

Carbohydrate 20 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

1. August, wir feiern! 13 Công thức
Thụy Sĩ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tessiner Polenta

45 Min

Süsskartoffelstock

1 Std.

Knoblauchsauce

10 Min

Kartoffel-Gemüse-Püree

45 Min

Grillierter Zucchettisalat mit Zitronen-Basilikum Dressing

40 Min

Quinoasalat mit Erdbeer-Dressing

50 Min

Spargelsalat mit Erdbeeren

45 Min

Gedünsteter Brokkoli mit Karotten

15 Min

Spargel Brokkoli (Bimi) mit Sojasauce

10 Min

Asiatischer Gurken-Kohlrabisalat

25 Min

Rübeli Spiralensalat mit Apfel, Feta & Nüssen

20 Min

Curly Fries mit Chnobli-Sauce

45 Min

Hiển thị tất cả