Ensalada de primavera con pomelo

Ensalada de primavera con pomelo

4.0 2 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 30 phút

4 raciones

Nguyên liệu

cubitos de hielo (para enfriar los espárragos)
530 g de agua (y algo más para enfriar los espárragos)
350 g de espárragos verdes en trozos de 3-4 cm
200 g de calabacín en rodajas de 4-5 mm
50 g de cebolla en trozos
40 g de aceite de oliva
40 g de zumo de pomelo
½ cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
2 cucharaditas de semillas de chía
120 g de espinacas baby frescas
2 cucharadas de nueces peladas en trozos
1 cucharada de pipas de calabaza
1 cucharada de pipas de girasol
4 - 6 tallos de cebollino fresco picados
2 pomelos rosas en gajos, cortados a vivo

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 ración

Natri 326.9 mg

Chất đạm 6.3 g

Calo 968 kJ / 231 kcal

Chất béo 14.8 g

Chất xơ 6.4 g

Chất béo bão hòa 2 g

Carbohydrate 23.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Revista Thermomix nº 164 35 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Rollitos de alcachofa y parmesano

45 min

Pincho de cogollo de lechuga con pimiento caramelizado y pollo

2 godz. 40 min

Tosta de tomates secos y atún

10 min

Brazo de gitano de gambas y salmón

12 godz. 40 min

Cogollos con salmón y vinagreta de almendras

20 min

Croqueta de patata con espinacas y beicon

1 godz. 15 min

Brochetas de pollo tandoori y anacardos

2 godz. 45 min

Tostas con bombón de salmón

2 godz. 30 min

Croquetas de bacalao con pasas

8 godz. 45 min

Rollo de queso con nueces y fruta deshidratada

1 godz.

Bricks de patata con yema

2 godz. 20 min

Pastel de calabacín y bonito

1 godz.

Hiển thị tất cả