Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

3.6 30 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 40 phút

6 porcji

Nguyên liệu

100 - 200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
300 g ogórka pokrojonego w 2 mm plastry
45 g orzechów włoskich, łuskanych
25 g ziaren sezamu, białego
50 g pestek granatu
30 g jagód goji, suszonych
60 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
15 g miodu, płynnego
40 g oleju z orzechów włoskich

40 g oleju
1240 g wody
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego

½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
250 g komosy ryżowej (quinoa)
6 jajek dokładnie umytych
240 g białej fasoli, dużej, z puszki odsączonej z zalewy

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 496.8 mg

Chất đạm 19.8 g

Calo 2062.7 kJ / 493 kcal

Chất béo 24.4 g

Chất xơ 8.8 g

Chất béo bão hòa 3.6 g

Carbohydrate 52 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

ODŻYWCZE ŚNIADANIA 10 Công thức
Ba Lan

ZDROWE OBIADY 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Sałatka z grillowanym indykiem

20 phút

Surówka brokułowa wiosenna

10 phút

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

10 phút

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 phút

Sałatka tabbouleh

1h 40 phút

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30 phút

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

35 phút

Surówka brokułowa całoroczna

10 phút

Sałatka z nowalijek w jogurtowym sosie

15 phút

Wiosenna surówka

15 phút

Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)

40 phút

Ziemniaki z sosem jogurtowym

40 phút

Hiển thị tất cả