Tatar z warzyw i wodorostów

Tatar z warzyw i wodorostów

4.6 5 đánh giá

chuẩn bị 25 phút

Toàn bộ 45 phút

6 porcji

Nguyên liệu

300 g wody
250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 5 mm kawałki
130 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 5 mm kawałki
130 g bakłażana pokrojonego na 5 mm kawałki
100 g cukinii pokrojonej na 0,5 cm kawałki
4 - 5 łyżek wodorostów wakame, suszonych
ciepła woda do namoczenia wodorostów
1 ząbek czosnku mały
40 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
10 g kaparów, konserwowych
50 g ogórków konserwowych pokrojonych na kawałki
30 g oliwy z oliwek
10 g oleju sezamowego, prażonego
1 - 2 łyżeczki soli
natka pietruszki, świeża tylko liście, do dekoracji
ziarna sezamu, białego do dekoracji

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 438 mg

Chất đạm 2 g

Calo 409.3 kJ / 97.8 kcal

Chất béo 7 g

Chất xơ 3 g

Chất béo bão hòa 1 g

Carbohydrate 8.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE 72 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Modro kapusta

45min

Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem

30min

Surówka brokułowa całoroczna

10min

Surówka z marchewki i pora

15min

Surówka z kiszonych ogórków

15min

Surówka z białej i czerwonej kapusty

15min

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2h

Surówka z surowego buraka

10min

Surówka z kalarepy i rzodkiewki

10min

Surówka z selera na słodko

15min

Sałatka z czerwonych buraków i jabłek

1h 55min

Szybka surówka warzywna z bazylią

10min

Hiển thị tất cả