Thiết bị & Phụ kiện
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 40 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
3 échalotes pelées et coupées en quatre
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 filets de merlu
-
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
-
160 g de semoule (complète)
-
250 g de julienne de légumes surgelée
-
6 brins d'aneth frais équeutés
-
du sel
-
du poivre moulu
-
baies roses
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
33 g
Calo
1472 kJ /
349 kcal
Chất béo
9 g
Carbohydrate
33 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Larousse - La cuisine à IG bas
47 Công thức
Pháp
Pháp
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPavé de julienne à la citronnelle et purée au lait de coco
1h 45 phút
Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes
1h
Blanquette de poisson, sauce au potimarron
45 phút
Risotto aux moules et chorizo
50 phút
Pressé de raie
14h
Bobun crevettes à l'ail et au citron
1h
Tajine de daurade au citron confit
40 phút
Saumon et avocat sauce teriyaki
1h 15 phút
Risotto de saint-jacques, caramel de mandarine
40 phút
Poulpe "à Lagareiro"
1h 30 phút
Choucroute de la mer au beurre blanc
55 phút
Mijoté de poulpe à la tomate et à la menthe
1h 10 phút