Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Tuna Avocado Bowl

Tuna Avocado Bowl
4.6 28 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 50 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Ponzu Sauce
  • lemon juice
    2 oz
  • soy sauce
    1 ½ oz
  • rice wine vinegar
    1 oz
  • sesame oil
    2 tsp
Tuna Bowl
  • long-grain brown rice
    8 oz
  • water
    40 oz
  • salt
    1 tsp
  • rice wine vinegar
    1 oz
  • sesame oil
    1 tsp
  • tuna, sashimi-grade cubed (½ in.)
    16 oz
    16 oz tofu, extra-firm, cubed (½ in.)
  • toasted sesame seeds
    2 tsp
  • green onions sliced on the bias
    2
  • mixed salad greens
    4 oz
  • ripe avocado sliced (¼ in.)
    1
  • cucumber cubed (½ in.)
    2 oz
  • mango sliced (¼ in.)
    2 oz
  • nori seaweed julienned, to garnish
  • pickled ginger to garnish, (optional)

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1241 mg
Chất đạm 36 g
Calo 2033 kJ / 486 kcal
Chất béo 14 g
Chất xơ 8 g
Chất béo bão hòa 2 g
Carbohydrate 55 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Protein Power Bowls 8 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

4.2(18)

30 phút

Salmon Burger

4.5(54)

35 phút

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

4.8(78)

40 phút

Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli

4.4(112)

40 phút

Seafood Rice

Không có đánh giá

New England Clam Chowder

4.2(128)

45 phút

Cod with Crispy Bacon and Parsley Potatoes

4.1(28)

40 phút

Crispy Coconut Shrimp

4.3(23)

20 phút

Sous-vide Scallops with Saffron Sauce

4.2(23)

1h

Gluten Free Savory Crêpes with Seafood

4.1(7)

1h 30 phút

Shrimp in Garlic Sauce

4.7(189)

25 phút

Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad

4.3(76)

1h

 Hiển thị tất cả