Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

4.4 110 đánh giá

chuẩn bị 40 phút

Toàn bộ 1h

4 Portionen

Nguyên liệu

Kichererbsen (Abtropfgewicht 220 g)
1 Dose
Naturjoghurt (3,6% Fett)
200 g
Sauerrahm
50 g
Tahin
1 EL
Umami Gewürzmischung
1 TL
Salz und etwas mehr
2 TL
Zitronenschalenzesten von 1 Bio-Zitrone
1 TL
Zitronensaft
2 TL
Süßkartoffeln geschält, in 1 cm dicken Stiften
600 g
Speisestärke
10 g
Olivenöl
70 g
Paprikapulver
1 TL
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zwiebeln geviertelt
130 g
Knoblauchzehen halbiert
2
rote Paprikaschote in Würfeln (2 cm)
1
Zucchini in Würfeln (2 cm)
250 g
Melanzani in Würfeln (2 cm)
250 g
geschälte Tomaten, aus der Dose
400 g
Oregano, getrocknet
1 EL
Thymian, getrocknet
1 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise
Gurke
1
Dill, frisch Spitzen abgezupft und gehackt
4 - 5 Stängel
Sesam, weiß
1 EL
1 EL Sesam, schwarz

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 1648 mg

Chất đạm 15 g

Calo 2432 kJ / 581 kcal

Chất béo 29 g

Chất xơ 17 g

Chất béo bão hòa 6 g

Carbohydrate 72 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Super Bowls 11 Công thức
Áo

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kürbisravioli mit Salbei-Walnuss-Öl

1sa 15 dk

Tiroler Schlutzkrapfen

1sa

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

20 dk

Seewinkler Gemüselasagne

2sa 20 dk

Mini Melanzani-Pizzen

55 dk

Bunte Ofen-Tortilla

1sa 10 dk

Wiener Kochsalat mit Erbsen, Rösti und Ei

55 dk

Tomaten-Paprika-Reis mit Sommergemüse und Feta

45 dk

Vegane Entenbrust mit Maroniknödeln und Apfelrotkraut (vegan)

8sa 45 dk

Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish

1sa 30 dk

Vegane Linsen-Lasagne

3sa

Gemüse-Tofu-Lasagne

1sa 15 dk

Hiển thị tất cả