Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Miniquiches de legumes a vapor

Miniquiches de legumes a vapor
4.1 16 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 40 phút
6 unidades
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Óleo vegetal q.b. p/ untar
  • amêndoa c/ pele
    20 g
    20 g amêndoa s/ pele
  • espinafres
    100 g
    100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços
  • salsa só as folhas
    3 pés de
  • queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
    125 g
  • ovos
    4
  • leite magro
    40 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta
    ¼ c. chá de
  • flocos de malagueta seca (không bắt buộc)
    ¼ c. chá de
  • água
    500 g

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 unidade

Chất đạm 9 g
Calo 431 kJ / 103 kcal
Chất béo 6 g
Chất xơ 1.3 g
Carbohydrate 2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Em forma com a Bimby® 36 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Overnight oats de morango

4.5(72)

8h

Smoothie de iogurte grego e frutos silvestres

4.6(7)

5min

Porridge

4.3(48)

15min

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Ninguna valoración

Granola de cacau e sementes

Ninguna valoración

Overnight oats de cheesecake de morango

Ninguna valoración

Bolinhos de quinoa com puré de abacate e ovo escalfado

5.0(1)

1h 30min

Doce de pêssego

5.0(3)

1h 5min

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

5.0(6)

12h

Waffles com molho de morango

3.9(7)

40min

Bowl de abacate e kiwi

3.4(5)

10min

Arepas com ovo e tomate

3.7(10)

30min

 Hiển thị tất cả