Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Insalata di bulgur, tonno e fagioli

Insalata di bulgur, tonno e fagioli
4.6 52 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 45 phút
4 porzioni
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Condimento
  • 15 g di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
  • 10 g di erba cipollina fresca tritata grossolanamente
  • 80 g di cipolla bianca in quarti
  • ½ peperoncino piccante rosso, fresco (không bắt buộc)
  • 60 g olio extravergine di oliva
  • 20 g di aceto bianco
  • 20 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
Insalata
  • 200 g di bulgur a grana media (cottura 15-20 min.)
  • 400 g di acqua
  • 10 g olio extravergine di oliva
  • ½ cucchiaino di sale
  • 200 g di fagioli rossi in scatola scolati e sciacquati
  • 220 g di tonno in scatola scolato
  • 150 g di cetrioli pelati e a cubetti (1 cm)
  • 1 pizzico di pepe nero macinato

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Natri 474.9 mg
Chất đạm 26.2 g
Calo 2230.5 kJ / 532.8 kcal
Chất béo 20.6 g
Chất xơ 9.9 g
Chất béo bão hòa 3.2 g
Carbohydrate 60.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Polpette di pesce spada alla pizzaiola

4.4(108)

50 Min

Sgombro al vapore con pesto di capperi e mandorle

4.3(63)

40 Min

Sardine al cartoccio

4.0(10)

50 Min

Triglie con marinata di capperi e olive

4.3(7)

1 Std.

Filetti di merluzzo al cartoccio

4.5(142)

25 Min

Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)

4.6(223)

35 Min

Alici ripiene al Varoma

4.0(39)

50 Min

Alici alla Reggina

4.4(39)

45 Min

Totani con cipolla di Tropea, sommacco e timo

4.7(51)

40 Min

Branzino al cartoccio

4.8(289)

1 Std. 10 Min

Insalata Thai con condimento alle arachidi

4.0(3)

30 Min

Orata al sale

4.7(406)

40 Min

 Hiển thị tất cả