Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún

Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún

4.5 56 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 30 phút

4 raciones

Nguyên liệu

Vinagreta de nueces

50 g de nueces peladas
30 g de vinagre
½ cucharadita de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
90 g de aceite de oliva virgen extra

Quinoa

300 g de quinoa en grano (aclarada)
20 g de aceite de oliva virgen extra
800 g de agua
1 cucharadita sal
8 huevos de codorniz

Montaje

250 g de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 3 cm
1 aguacate en láminas finas
½ cebolla roja en juliana fina
100 g de canónigos
250 g de ventresca de atún
8 tomates cherry cortados por la mitad
2 cucharadas de pasas sin semillas

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 ración

Natri 1186.8 mg

Chất đạm 34.1 g

Calo 3355 kJ / 802 kcal

Chất béo 54 g

Chất xơ 10.2 g

Chất béo bão hòa 8 g

Carbohydrate 45.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Revista Thermomix nº 134 71 Công thức
Tây Ban Nha

Revista Thermomix nº 152 51 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Dip cremoso de langostinos

10 phút

Asadillo de judías verdes

40 phút

Revolconas con pulpo

45 phút

Bao buns de secreto ibérico

2h 30 phút

Empanadillas de berenjena y calabacín con queso

1h 40 phút

Ensalada de pera y beicon con aliño de mostaza

20 phút

Tortilla de calabacín y queso crema para dos

20 phút

Pakora de berenjena con salsa de yogur

1h

Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada

30 phút

Tartaletas de chipirones con mozzarella

1h 10 phút

Empanadas argentinas de cebolla y queso

2h

Chorizos a la sidra

35 phút

Hiển thị tất cả