Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Houmous de courgette

Houmous de courgette
4.4 231 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 10 phút
10 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 300 g de courgettes coupées en tronçons (3 cm)
  • ½ c. à café de sel
  • 20 g de jus de citron fraîchement pressé
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 250 g de pois chiches en conserve égouttés
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
  • 1 gousse d'ail
  • 1 pincée de cumin en poudre

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 62.2 mg
Chất đạm 3.2 g
Calo 486.1 kJ / 115.5 kcal
Chất béo 8.6 g
Chất xơ 2.2 g
Chất béo bão hòa 1.1 g
Carbohydrate 5.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Autour de la courgette 10 Công thức
Pháp
Thermomix® et moi n°19 40 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Baos au poulet et curry

4.6(91)

4h 40 phút

Accras de julienne

4.3(37)

45 phút

Wraps au jambon et au fromage

4.5(35)

1h 30 phút

Barres de céréales

4.6(69)

45 phút

Galettes de saumon, patate douce et maïs (de 10 à 12 mois)

5.0(1)

2h 20 phút

Club sandwich au thon

4.5(16)

2h 5 phút

Maguro Sando (Sandwich japonais au thon)

5.0(3)

4h 20 phút

Panini roquette-mimolette

4.5(17)

2h 30 phút

Amandes grillées au miel et à la cannelle

4.8(96)

20 phút

Chausson nîmois

4.8(18)

2h

Cigares feuilletés aux épinards et à la feta

4.3(90)

45 phút

Scones au beurre salé et au parmesan

4.3(34)

25 phút

 Hiển thị tất cả