Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

4.4 79 đánh giá

chuẩn bị 45 phút

Toàn bộ 1h

4 porcje

Nguyên liệu

30 g migdałów, ze skórką
400 g dyni Hokkaido pokrojonej na 5 cm kawałki
3 łyżki oliwy z oliwek
1 ½ łyżki miodu
1 ½ łyżeczki soli
2 łyżki ziaren sezamu, białego
200 g komosy ryżowej (quinoa)
400 g wody
2 szczypty pieprzu czarnego, świeżo mielonego
30 g oleju z orzechów włoskich

30 g oliwy z oliwek
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem pokrojone na 5 cm kawałki
2 łyżki mięty, świeżej tylko liście
50 g liści szpinaku baby, świeżych
80 - 100 g pestek granatu (z ok. 1 szt., patrz wskazówka)

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Chất đạm 11.5 g

Calo 2124 kJ / 507 kcal

Chất béo 27.8 g

Chất xơ 8.8 g

Carbohydrate 50.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

SUPERFOOD 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Sałatka z grillowanym indykiem

20 phút

Surówka brokułowa wiosenna

10 phút

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

10 phút

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 phút

Sałatka tabbouleh

1h 40 phút

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30 phút

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

35 phút

Surówka brokułowa całoroczna

10 phút

Sałatka z nowalijek w jogurtowym sosie

15 phút

Wiosenna surówka

15 phút

Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)

40 phút

Ziemniaki z sosem jogurtowym

40 phút

Hiển thị tất cả