Orientalische Falafel Bowl

Orientalische Falafel Bowl

4.5 143 đánh giá

chuẩn bị 1h 30 phút

Toàn bộ 1h 50 phút

4 Portionen

Nguyên liệu

Bulgur
150 g
Wasser
420 g
Salz
3 ½ TL
Salatgurke (à ca. 400 g)
1
reife Paradeiser fest (à ca. 100-130 g)
4 - 5
Knoblauchzehen halbiert
3
frische Petersilie grobe Stängel entfernt
1 Bund
frischer Koriander grobe Stängel entfernt
1 Bund
frische Minze grobe Stängel entfernt
¼ Bund
Kichererbsen aus der Dose gewaschen und abgetropft
700 g
Sonnenblumenkerne
60 g
Kichererbsenmehl
70 g
Zitronensaft
70 g
Ahornsirup
20 g
20 g Dattelsirup
Ras el Hanout (siehe Tipps)
4 TL
Backpulver
2 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 Prisen
Tahin (z. B. von Al wadi)
30 g
Olivenöl
50 g
Öl zum Frittieren (mind. 500 ml)

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Chất đạm 287 g

Calo 3492 kJ / 834 kcal

Chất béo 43 g

Chất xơ 20 g

Carbohydrate 83 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Lunch Bowl 10 Công thức
Áo

TOP 10 Vegan 10 Công thức
Áo

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Osttiroler Schlipfkrapfen

2h 30 phút

Original Neapolitanische Pizza

9h

Sommerlicher Kartoffelsalat

3h

Süßkartoffelspaghetti mit Pesto

45 phút

Mungobohnenlaibchen mit Ingwerkarotten und Rahmdip

12h 35 phút

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

20 phút

Gemüse-Tofu-Lasagne

1h 15 phút

Haferflockenschnitzel mit Eisbergsalat

55 phút

Überbackene Gemüse-Palatschinken mit Schnittlauchsauce

1h 45 phút

Bao Buns mit Gemüsefüllung

2h

Gefüllte Süßkartoffeln mit Coleslaw und Bananen-Mayonnaise

1h

Mini Melanzani-Pizzen

55 phút

Hiển thị tất cả