Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral
4.2 18 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 45 phút
6 raciones
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Cocción de arroz integral y verduras
  • 1200 g de agua
  • 2 cucharaditas de sal
  • 350 g de arroz integral
  • 500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)
Ensalada
  • 2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)
    2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
  • 1 - 2 pellizcos de sal
  • 1 chorrito de aceite de oliva
  • 1 chorrito zumo de limón (không bắt buộc)

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 ración

Chất đạm 10.13 g
Calo 1114 kJ / 266 kcal
Chất béo 2.77 g
Chất xơ 3.16 g
Carbohydrate 50.22 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Especial arroces 10 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Canelones de pollo con salsa de piquillo

4.6(207)

2h 10 phút

Pasta integral con verduras y pesto de tomate

4.8(32)

1h

Arroz caldoso con zamburiñas

4.6(164)

45 phút

Arroz criollo

4.4(101)

45 phút

Ensalada marinera de arroz

4.2(59)

1h

Fideos de soja verde salteados con tortilla de puerros

4.2(13)

45 phút

Noodles de pollo y langostinos

4.2(60)

35 phút

Raviolis con salsa de anchoas

4.0(24)

20 phút

Arroz con cangrejos de río para dos

4.6(28)

25 phút

Arroz integral con espinacas para dos

3.5(40)

30 phút

Pasta con berenjena y pez espada

3.7(16)

30 phút

Espaguetis a la carbonara a baja temperatura con espárragos y champiñones

1.0(2)

2h

 Hiển thị tất cả