Vegane Kichererbsen Bowl mit Erdnusssauce

Vegane Kichererbsen Bowl mit Erdnusssauce

4.3 4 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 50 phút

4 Portionen

Nguyên liệu

Erdnusssauce

Knoblauchzehen
2
Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben
20 g
Sesamöl
20 g
Kokosmilch
125 g
Erdnussbutter
50 g
Sojasauce
30 g
Rohzucker
30 g
Tabasco-Sauce (không bắt buộc)
4 Tropfen

Kichererbsen Bowl

Chiliflocken
1 Prise
Knoblauchzehe
1
Limettensaft
20 g
Sesamöl
30 g
Sojasauce
25 g
gekochte, weisse Kichererbsen, aus der Dose abgespült und abgetropft
240 g
pflanzliches Öl
10 g
Lauch längs halbiert, in dünnen Scheiben
150 g
Wasser
1000 g
Salz
1 TL
Basmatireis
200 g
Karotten in Scheiben (0.5 cm)
200 g
Brokkoliröschen (3 cm)
200 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen (không bắt buộc) zum Garnieren

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 1545 mg

Chất đạm 15 g

Calo 2671 kJ / 638 kcal

Chất béo 28 g

Chất xơ 9 g

Chất béo bão hòa 8 g

Carbohydrate 82 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Meal Prep Bowls - Heute kochen - Später geniessen 6 Công thức
Thụy Sĩ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Blumenkohlgratin

55 phút

Linsendal (2 Portionen)

35 phút

Austernpilz-Bolognese mit Zucchetti-Nudeln (Italien)

50 phút

Brokkoli-Risotto mit Haselnuss-Parmesan

40 phút

Gemüseragout aus dem Varoma® mit Omelette

30 phút

Chili sin Carne Bowl

50 phút

Quinoa Bowl mit grünem Gemüse und Joghurtdressing

50 phút

Rotkabis im Blätterteig

1h 25 phút

Glutenfreie Birnenwähe mit Gorgonzola und Baumnüssen

1h

Broccoli-Burger an Radieschen-Salsa

1h

Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen und Feta zu Gemüsemix

1h 15 phút

Wirsing-Rouladen mit Hirsefüllung und Pilzsauce

1h 40 phút

Hiển thị tất cả