Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

4.4 57 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 40 phút

4 porcje

Nguyên liệu

Orkiszowe podpłomyki (chapati)

150 g mąki orkiszowej
70 g ciepłej wody
20 g oliwy z oliwek
¼ łyżeczki soli

Curry z ciecierzycy

200 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
15 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka białej gorczycy mielonej
1 łyżeczka curry, mielonego
2 łyżeczki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
1 łyżeczka kolendry, mielonej
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 ½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
400 g krojonych pomidorów, z puszki
160 g mleczka kokosowego light, w puszce
80 g wody
500 g różyczek kalafiora
400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, opłukanej
mąka orkiszowa ilość do oprószenia blatu
120 g liści szpinaku baby, świeżych
jogurt naturalny do podania
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 1315 mg

Chất đạm 18.9 g

Calo 2165.4 kJ / 517.6 kcal

Chất béo 19 g

Chất xơ 16.8 g

Chất béo bão hòa 7.5 g

Carbohydrate 70.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pomidory faszerowane makaronem z mozzarellą

1 godz. 5 min

Frittata z resztkami warzyw

35 min

Gnocchi z topinamburu z sosem grzybowym

2 godz. 10 min

Bieszczadzkie fuczki z cebulą

45 min

Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego

30 min

Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym

9 godz.

Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

50 min

Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)

1 godz.

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25 min

Burgery ze skórkami banana à la pulled pork

30 min

Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym

40 min

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 min

Hiển thị tất cả