Thiết bị & Phụ kiện
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h
4 porcje
Nguyên liệu
Marynowane tofu i pieczone warzywa
-
250 g tofu, średnio twardego pokrojonego na 1-2 cm kostkę
-
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
20 g miodu20 g syropu z agawy
-
2 łyżki oleju sezamowego, prażonego
-
2 łyżki sosu sojowego
-
½ łyżeczki suszonych płatków chili
-
250 g papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
250 g marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
-
250 g cebuli pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
-
30 g oliwy z oliwek
-
⅓ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
Czarny ryż
-
1200 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
250 g ryżu czarnego
-
½ cukinii małej (ok. 150 g), przekrojonej wzdłuż na pół
-
ziarna sezamu do posypania
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
1295.8 mg
Chất đạm
26 g
Calo
2866.5 kJ /
685.1 kcal
Chất béo
24.3 g
Chất xơ
23.7 g
Chất béo bão hòa
3.8 g
Carbohydrate
110.4 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Przepisy wspierające zdrowie kobiet
10 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảWegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1h 15 phút
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1h 20 phút
Marokański kuskus z warzywami
50 phút
Pomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą
1h
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
50 phút
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45 phút
Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto
1h
Zapiekanka ziemniaczana (parmentier) z sosem bolońskim z bakłażana i soczewicy
1h 35 phút
Chakalaka
45 phút
Tabbouleh z bobem
50 phút
Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem
55 phút
Kotlety z jajek z brokułem i serem
40 phút