Karibische Wraps

4.4 117 đánh giá

chuẩn bị 25 phút

Toàn bộ 50 phút

4 Portionen

Nguyên liệu

Oregano, getrocknet
1 EL
Koriandersamen
1 TL
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln geviertelt
100 g
Ingwer, frisch in Scheiben
15 g
Chilis, frisch entkernt, nach Geschmack
1 - 2
Tomaten in Stücken
150 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Paprikapulver, edelsüß
½ TL
Olivenöl
30 g
Sojasauce
30 g
Zitronensaft
15 g
Wasser
400 g
Hühnerbrustfilet, ohne Haut
350 g
Eisbergsalat
200 g
Mango, reif
1
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 831 mg

Chất đạm 27 g

Calo 1727 kJ / 413 kcal

Chất béo 14 g

Chất xơ 5 g

Chất béo bão hòa 2 g

Carbohydrate 46 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Campus-Küche 20 Công thức
Áo

Die Welt in einem Wrap 5 Công thức
Áo

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Vegane Entenbrust mit Maroniknödeln und Apfelrotkraut (vegan)

8 Std. 45 Min

Buchteln mit Zwiebel-Speck-Fülle

2 Std.

Brombeermarmelade mit Crémant und Vanille

30 Min

Vegane Käferbohnen-Burger

1 Std. 45 Min

Hirsepfanne mit gebratenem Gemüse und Cashews

30 Min

Fischsuppe mit Gemüse

40 Min

Spargelflammkuchen mit Zitronenöl

1 Std. 20 Min

Reisauflauf mit Äpfeln

1 Std. 45 Min

Rotkrautlasagne mit Tofu-Béchamelsauce (vegan)

1 Std. 35 Min

Superhelden-Omelettes

50 Min

Kunterbunte Gemüsefladen

20 Min

Caprese-Omelette

30 Min

Hiển thị tất cả