Beringela picante com grão-de-bico e frango

4.6 14 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 30 phút

3 doses

Nguyên liệu

beringela cortada em cubos (1,5 cm aprox.)
200 g
orégãos
1 c. sopa de
cebola cortada em pedaços
100 g
100 g alho-francês, cortado em pedaços
dentes de alho
2
gengibre fresco cortado em fatias
10 g
azeite mais 1 c. de sopa p/ temperar
30 g
peito de frango cortado em tiras (1 cm aprox.)
250 g
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
curcuma em pó
3 - 5 pitadas de
garam masala
1 c. chá de
flocos de malagueta seca
1 pitada de
farinha
1 c. sopa de
concentrado de tomate
15 - 20 g
caldo de legumes líquido (ver dica)
200 g
grão-de-bico cozido
250 - 260 g
iogurte natural rico em proteína
150 g
pimenta
1 pitada de
Coentros picados grosseiramente, q.b. p/ guarnecer

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 1212.4 mg

Chất đạm 32 g

Calo 1848.2 kJ / 441.7 kcal

Chất béo 19.6 g

Chất xơ 9.6 g

Chất béo bão hòa 3.2 g

Carbohydrate 35.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Mulheres 50+ 5 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Frango com molho de pimento e cuscuz de curgete e feta

55 Min

Salsichas com couve-lombarda rápidas

30 Min

Coelho com ameixas e sultanas

3 Std. 50 Min

Frango cremoso indiano (butter chicken)

1 Std.

Arroz com cogumelos, nabiças e linguiça

35 Min

Cuscuz com frango, tomate seco e azeitonas

50 Min

Pernas de frango guisadas com feijão

4 Std. 35 Min

Quesadilha de frango e mozarela

45 Min

Feijoca com entrecosto

1 Std.

Risoto de peru e espargos

40 Min

Caril de frango à moçambicana

35 Min

Pãezinhos palhaço com hambúrguer

2 Std.

Hiển thị tất cả