Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)
3.3 4 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 50 phút
4 portion
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • paneer cheese cubed (3.5 cm/1 in.)
    200 g
  • garam masala
    4 tsp
  • cumin, ground
    2 tsp
  • rice, brown "low GI" (see Tip)
    140 g
  • water
    995 g
  • zucchini cubed (1.5 cm/½ in.)
    85 g
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • onion cut into halves
    140 g
  • ginger, fresh peeled and sliced
    1 inch
  • garlic clove
    2
  • chilli, green, long trimmed
    ½
  • cilantro, fresh tiges et racines, feuilles réservées
    1 bunch
  • baby spinach, fresh
    200 g
  • chickpea, canned no-added salt, rinsed and drained
    395 g
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    100 g
  • chilli, green, long thinly sliced, to garnish
    ½
  • lemon cut into wedges

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 475 mg
Chất đạm 20.2 g
Calo 1879.2 kJ / 449.1 kcal
Chất béo 12.8 g
Chất xơ 15.6 g
Chất béo bão hòa 2.6 g
Carbohydrate 68.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Recipes for Diabetics - CA 11 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Coconut Dhal

4.6(5)

25 phút

Cauliflower cheese

4.7(180)

55 phút

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

3.0(1)

1h 10 phút

Lentil moussaka

4.6(183)

2h 20 phút

Pesto Pasta Salad

4.8(5)

30 phút

Indian Vegetable Curry

4.6(87)

50 phút

Shakshuka (Chakchouka with Bell Peppers, Tomatoes, and Eggs)

Không có đánh giá

Molokhia (Mulukhiyah)

Không có đánh giá

Koshery

Không có đánh giá

Grilled Tofu Steaks with Asian Mushrooms

Không có đánh giá

Maple-glazed Carrots

4.8(4)

45 phút

Chickpea Ratatouille

3.5(6)

1h

 Hiển thị tất cả