Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Protein Shake
4.7 68 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 5 phút
4 glasses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • almonds
    1 oz
  • flaxseeds
    1 oz
  • unsalted sunflower seeds
    1 oz
  • large egg (không bắt buộc)
    1
  • ice cubes
    4 oz
  • honey (không bắt buộc)
    1 oz
  • whole milk
    9 oz
  • banana cut into pieces
    1
  • frozen raspberries to taste
    2 - 5 oz
    2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 glass

Natri 31.9 mg
Chất đạm 6.9 g
Calo 827.7 kJ / 197.8 kcal
Chất béo 12.6 g
Chất xơ 5.8 g
Chất béo bão hòa 2.1 g
Carbohydrate 17.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Healthy Breakfast Weekly Planner 7 Công thức
Hoa Kỳ
The basic cookbook 177 Công thức
Canada
The Basic Cookbook 176 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Margarita

4.9(142)

10 phút

Turmeric Cinnamon Ginger Booster

4.9(22)

20 phút

Red Berries and Yogurt Smoothie

4.6(50)

5 phút

Mojito

4.5(139)

10 phút

Energy Boosting Morning Blend

5.0(4)

10 phút

Coconut Chai Green Smoothie

4.9(29)

5 phút

Café Au Lait (Caffè Latte)

5.0(2)

30 phút

Toasted Coconut Coffee

4.3(9)

10 phút

Pour Over Coffee

4.9(8)

5 phút

Chocolate Peanut Butter Shake

4.0(23)

15 phút

Hot Chocolate

4.8(142)

10 phút

Warm Apple Cider

4.9(28)

30 phút

 Hiển thị tất cả