Thiết bị & Phụ kiện
Tortilla de atún con verduras
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 20 phút
2 raciones
Nguyên liệu
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 ración
Natri
1720.9 mg
Chất đạm
35.2 g
Calo
2125 kJ /
508 kcal
Chất béo
32.8 g
Chất xơ
3.4 g
Chất béo bão hòa
13.2 g
Carbohydrate
19 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảBizcocho de té matcha y coco
50 phút
Muffins de mantequilla de cacahuete
45 phút
Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate
2h 50 phút
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 phút
Huevos en molde
15 phút
Huevos cocidos en molde de silicona
15 phút
Porridge vegano
15 phút
Tortilla caprese en Varoma
30 phút
Mermelada de arándanos
45 phút
Mini tortitas con beicon
30 phút
Café Dalgona
5 phút
Muesli
1h