Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir

Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir

2.0 2 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 40 phút

4 portions

Nguyên liệu

Vinaigrette au kéfir et au persil

1 gousse d'ail
3 brins feuilles de persil frais
85 g avocat coupée en morceaux
140 g kéfir
60 g d'huile d'olive extra vierge
30 g jus de citron (environ 1 citron), fraîchement pressé
sel de mer selon le goût
poivre noir moulu selon le goût

Légumes cuits à la vapeur

570 g eau
450 g chou-fleur cassés en fleurons
340 g carotte coupée en deux dans le sens de la longueur
200 g haricots verts frais élagués
jeunes pousses de légumes pour garnir

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portions

Natri 120.1 mg

Chất đạm 5.6 g

Calo 1098.3 kJ / 262.5 kcal

Chất béo 19 g

Chất xơ 7.5 g

Chất béo bão hòa 3.6 g

Carbohydrate 21.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Bien-être à table 14 Công thức
Canada

Rafraîchir et revitaliser 10 Công thức
Canada

Santé Disgestive 9 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salade de chou

10 phút

Poêlée de légumes verts

10 phút

Salade verte Goddess

Không có đánh giá

Summer Coleslaw

15 phút

Frites (Paul) Métrique

1h 15 phút

Crêpes vertes du jardin

1h 15 phút

Pommes de terre rôties (Betty) Métrique

1h 15 phút

Soupe de patates douces à l'érable avec croûtons au parmesan

45 phút

Ratatouille aux pois chiches

1h

Purée de carottes et de panais

45 phút

Salade de choux de Bruxelles aux canneberges et aux amandes

50 phút

Chou-fleur au fromage et aux artichauts

1h 10 phút

Hiển thị tất cả