Thiết bị & Phụ kiện
Yam Pottage (Asaro)
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 35 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
57.2 mg
Chất đạm
3.9 g
Calo
769 kJ /
183.8 kcal
Chất béo
0.7 g
Chất xơ
7.4 g
Chất béo bão hòa
0 g
Carbohydrate
42.1 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
West African
8 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Vương quốc Anh và Ireland
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảMinted Mushy Peas with Crème Fraîche
20 phút
Chopped Liver
1h
Bacon and Spring Onion Potato Salad
1h 5 phút
Egg and Onion
25 phút
Spinach with Chickpeas (Espinacas con Garbanzos)
30 phút
Spätzle with Mushroom Cream
30 phút
Pancetta-Wrapped Apricot Stuffing Roll (Australia)
1h
Rice Salad with Vegetables
45 phút
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
10 phút
Pease Pudding
13h 10 phút
Coconut and Coriander Chutney
5 phút
Saffron Quinoa with Baked Chicken in Red Pepper and Tomato Sauce
1h