Thiết bị & Phụ kiện
Yam Pottage (Asaro)
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 35 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
57.2 mg
Chất đạm
3.9 g
Calo
769 kJ /
183.8 kcal
Chất béo
0.7 g
Chất xơ
7.4 g
Chất béo bão hòa
0 g
Carbohydrate
42.1 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
West African
8 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Vương quốc Anh và Ireland
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảCarrot and Swede Mash
20 Min
Creamy Leeks
25 Min
Jersey Royal Potato Salad
40 Min
Rosemary Mashed Root Vegetables
45 Min
Kimchi
51 Std.
Miso and Honey-roasted Aubergine
1 Std.
Dauphinoise Potatoes
50 Min
Chinese-style Stir-Fried Vegetables
30 Min
Peshwari Naans
2 Std.
Rice Salad with Vegetables
45 Min
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
10 Min
Pease Pudding
13 Std. 10 Min