Salteado de beringela e kofu

Salteado de beringela e kofu

4.3 3 đánh giá

chuẩn bị 25 phút

Toàn bộ 1h 25 phút

6 doses

Nguyên liệu

Arroz integral

arroz integral
200 g
Água quente p/ demolhar

Kofu e arroz

água
1800 g
curcuma em pó
½ c. chá de
sal
2 c. chá de
farinha de grão-de-bico
225 g
óleo
1 c. chá de
1 c. chá de azeite
beringela cortada em cubos (3 cm aprox.)
400 g
pimento cortado em tiras (2 cm aprox.)
300 g

Salteado de beringela

alho
2 dentes de
gengibre fresco (3 cm aprox.) cortado em fatias finas
1 pedaço de
malagueta vermelha s/ sementes, cortada em pedaços
1
cebola cortada em meias luas (2 cm aprox.)
150 g
óleo de sésamo mais 2 c. de sopa p/ fritar
50 g
molho de soja
50 g
água
60 g
mel
30 g
sementes de sésamo
15 g
tomate-cereja cortado em metades
150 g
cebolo (spring onion) cortado em fatias finas
80 g
coentros picados
5 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 1279 mg

Chất đạm 13.1 g

Calo 1949.2 kJ / 465.9 kcal

Chất béo 18.4 g

Chất xơ 9.5 g

Chất béo bão hòa 2.4 g

Carbohydrate 64.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Boost de imunidade 25 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Bolo do caco com manteiga de alho

1 Std. 20 Min

Cogumelos à bulhão pato

20 Min

Pão de queijo

1 Std.

Esparregado de grelos e nabiças

40 Min

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

1 Std.

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2 Std. 50 Min

Lasanha de lentilhas vegan

2 Std. 20 Min

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

45 Min

Fakes moutzentra (lentilhas com arroz)

45 Min

Salada de massa grega

30 Min

Hambúrgueres de noz e feijão

1 Std. 45 Min

Creme de chuchu e feijão-verde e lasanha de abóbora e cogumelos

1 Std. 30 Min

Hiển thị tất cả