Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

4.3 76 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 1h 20 phút

6 doses

Nguyên liệu

Legumes

sobras de pão
50 g
coentros
10 g
dentes de alho
3
cenoura cortada em pedaços
300 g
gengibre
5 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
cebola cortada em rodelas
300 g
azeite
50 g
sal
1 c. chá de
água
50 g
batata-doce cortada em cubos pequenos
300 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
acelgas cortadas em pedaços
100 g
100 g espinafres, cortadas em pedaços

Molho Béchamel

bebida de soja
700 g
óleo de amendoim
30 g
farinha
90 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta rosa
1 pitada de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Chất đạm 9 g

Calo 1434 kJ / 343 kcal

Chất béo 17 g

Chất xơ 7 g

Carbohydrate 40 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Bimby Verdes e Alternativas 60 Công thức
Bồ Đào Nha

Família Branco 17 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Bolo do caco com manteiga de alho

1 godz. 20 min

Cogumelos à bulhão pato

20 min

Pão de queijo

1 godz.

Esparregado de grelos e nabiças

40 min

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

1 godz.

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2 godz. 50 min

Lasanha de lentilhas vegan

2 godz. 20 min

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

45 min

Fakes moutzentra (lentilhas com arroz)

45 min

Salada de massa grega

30 min

Hambúrgueres de noz e feijão

1 godz. 45 min

Creme de chuchu e feijão-verde e lasanha de abóbora e cogumelos

1 godz. 30 min

Hiển thị tất cả