Mediterraner Graupensalat

Mediterraner Graupensalat

4.5 218 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 50 phút

6 Portionen

Nguyên liệu

Wasser
500 g
Perlgraupen mittel
250 g
Öl
90 g
Salz
1 TL
Pinienkerne
30 g
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
60 g
Oliven, grün, entsteint abgetropft
50 g
Kapern abgetropft
30 g
Knoblauchzehe
1
rote Zwiebel halbiert
50 g
Senf mittelscharf
1 geh. TL
Balsamico, dunkel
15 g
Zucker
½ TL
Kräuter der Provence, getrocknet
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Rucola grob zerzupft
50 g

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 684 mg

Chất đạm 8 g

Calo 1522 kJ / 364 kcal

Chất béo 21 g

Chất xơ 9.5 g

Chất béo bão hòa 2 g

Carbohydrate 40 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

THERMOMIX® Magazin 1/2022 42 Công thức
Đức

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Veganes Seitan-Geschnetzeltes mit Spätzle

8 godz.

Kürbisravioli mit Salbei-Walnuss-Öl

1 godz. 15 min

Quinoa-Salat

35 min

Pilzragout mit Tomatenpesto und Mini-Kartoffelklößen

1 godz. 20 min

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

20 min

Culurgiones - Sardische Ravioli

2 godz.

Grünkohlrisotto

40 min

Tostadas mit Jackfrucht und Pico de Gallo

1 godz. 10 min

Linsenbraten mit Süßkartoffel-Sellerie-Püree und Brokkoli

1 godz.

Hefeknödel mit Olivencreme und Rucolasauce

1 godz. 30 min

Pilzza

1 godz. 20 min

Steckrübenpüree mit Tomaten-Crumble

50 min

Hiển thị tất cả