Mediterraner Graupensalat

Mediterraner Graupensalat

4.5 199 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 50 phút

6 Portionen

Nguyên liệu

Wasser
500 g
Perlgraupen mittel
250 g
Öl
90 g
Salz
1 TL
Pinienkerne
30 g
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
60 g
Oliven, grün, entsteint abgetropft
50 g
Kapern abgetropft
30 g
Knoblauchzehe
1
rote Zwiebel halbiert
50 g
Senf mittelscharf
1 geh. TL
Balsamico, dunkel
15 g
Zucker
½ TL
Kräuter der Provence, getrocknet
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Rucola grob zerzupft
50 g

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 684 mg

Chất đạm 8 g

Calo 1522 kJ / 364 kcal

Chất béo 21 g

Chất xơ 9.5 g

Chất béo bão hòa 2 g

Carbohydrate 40 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

THERMOMIX® Magazin 1/2022 42 Công thức
Đức

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Wassermelonen-Spargel-Salat mit Feta

20min.

Frühlingstarte

1hod. 40min.

Grillbrote mit Porree-Zucchini-Creme und Aprikosen-Chutney (vegan)

2hod. 10min.

Original Neapolitanische Pizza

9hod.

Piroggen mit Kartoffel-Quark-Füllung (Pierogi ruskie)

4hod. 30min.

Sommerlicher Kartoffelsalat

3hod.

Indischer Gemüsereis

1hod.

Fußball-Pizza

9hod.

Thailändisches Spargelcurry

1hod.

Hirseauflauf

1hod. 10min.

Käseknödel mit lauwarmem Gemüsesalat

2hod. 10min.

Focaccia mit Gewürzöl

4hod. 15min.

Hiển thị tất cả