Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką
4.4 901 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
2 porcje
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
  • 70 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 70 g cukinii pokrojonej na kawałki
  • 1 łyżeczka oleju
  • 40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
  • 50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
  • 60 g serka kremowego, light
  • ¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki curry, mielonego
  • 1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
  • 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 1264 mg
Chất đạm 14 g
Calo 1618 kJ / 386 kcal
Chất béo 13 g
Chất xơ 9 g
Chất béo bão hòa 3 g
Carbohydrate 55 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Cevapcici z sosem tzatziki

4.5(706)

30 phút

Kebabczety z grilla

4.1(101)

2h 30 phút

Marynata z maślanki do kurczaka

4.4(120)

15 phút

Grillowane podudzia z kurczaka w glazurze z whisky

4.6(172)

50 phút

Steki z masłem ziołowym, ziemniakami i brokułami

4.5(52)

45 phút

Wieprzowina chimichurri z ryżem z warzywami

4.2(50)

13h 20 phút

Kiszka ziemniaczana

4.3(32)

4h 20 phút

Kanapki z szarpaną wieprzowiną (Cuban sandwich)

4.5(13)

2h

Ognisty kurczak z warzywną surówką

4.5(38)

6h 45 phút

Kurczak z młodymi ziemniakami i surówką z selera

4.1(143)

3h 5 phút

Spaghetti z cukinii à la carbonara (TM6, TM7)

4.1(25)

40 phút

Grillowane kotlety ze schabu z masłem pomidorowo-czosnkowym

4.4(121)

1h

 Hiển thị tất cả