Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Estufado de amendoim africano

Estufado de amendoim africano
4.4 60 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 50 phút
4 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • dentes de alho
    2
  • gengibre cortado em fatias (2 mm)
    25 g
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • óleo de coco
    40 g
  • batata-doce cortada em cubos (2 cm aprox.)
    400 g
  • cominhos em pó
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • flocos de malagueta seca (không bắt buộc)
    1 c. chá de
  • tomate triturado
    200 g
  • manteiga de amendoim suave
    150 g
  • caldo de legumes esfarelado
    1 cubo de
  • água
    600 g
  • acelgas picadas
    280 g
  • grão-de-bico cozido escorrido
    400 g
  • amendoim torrado em óleo ou seco s/ sal
    100 g
  • coentros só as folhas
    3 - 4 pés de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 1371 mg
Chất đạm 28 g
Calo 3183 kJ / 762 kcal
Chất béo 42 g
Chất xơ 15.1 g
Chất béo bão hòa 16 g
Carbohydrate 57 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Momentos de partilha 15 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Bolo do caco com manteiga de alho

4.7(112)

1 Std. 20 Min

Cogumelos à bulhão pato

4.8(322)

20 Min

Pão de queijo

4.4(577)

1 Std.

Esparregado de grelos e nabiças

4.5(15)

40 Min

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

4.3(9)

1 Std.

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

4.0(58)

2 Std. 50 Min

Lasanha de lentilhas vegan

4.0(21)

2 Std. 20 Min

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

4.5(89)

45 Min

Fakes moutzentra (lentilhas com arroz)

4.3(31)

45 Min

Salada de massa grega

4.6(86)

30 Min

Hambúrgueres de noz e feijão

4.5(62)

1 Std. 45 Min

Creme de chuchu e feijão-verde e lasanha de abóbora e cogumelos

4.8(28)

1 Std. 30 Min

 Hiển thị tất cả