Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Rainbow poke bol

Rainbow poke bol
4.2 23 đánh giá
chuẩn bị 50 phút
Toàn bộ 1h 20 phút
4 raciones
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Salsa de queso de cabra y yogur
  • 100 g de queso de cabra en trozos
  • 150 g de yogur griego
  • 2 cucharaditas de tomillo seco
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 pellizco de pimienta negra molida
Marinada de cúrcuma
  • 2 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
  • 1 diente de ajo
  • 20 g de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • 20 g de zumo de limón
  • 300 g de pechugas de pollo en dados (2 cm)
Verduras
  • 100 g de pimiento rojo en trozos
  • 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
  • 150 g de zanahoria en trozos de 2 cm
  • 20 g de aceite de oliva
  • 20 g de vinagre de manzana
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
Arroz y montaje
  • 200 g de arroz integral
  • 1 cucharadita de sal
  • 1200 g de agua
  • 200 g de remolacha cocida en rodajas de 5 mm, en mitades
  • 200 g de batata en rodajas de 5 mm, en mitades
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 - 2 cucharadas de miel
  • 150 g de champiñones frescos en láminas (3 mm)
  • 150 g de pepino en rodajas (3 mm)

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 ración

Natri 1559.4 mg
Chất đạm 32.8 g
Calo 2940 kJ / 702 kcal
Chất béo 31 g
Chất xơ 8.7 g
Chất béo bão hòa 9.3 g
Carbohydrate 68.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Poke - Sabores de Hawai 8 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Patatas guisadas con conejo

4.2(58)

50 phút

Verdinas con bacalao en cocción lenta

4.3(56)

16h 30 phút

Potaje canario de berros

4.5(70)

45 phút

Patatas a la navarra con setas y chistorra

4.7(230)

45 phút

Tortilla de verduras con chorizo

4.5(147)

50 phút

Borrajas con gambas

4.5(95)

40 phút

Pollo con costra de parmesano y crema de limón

4.4(96)

40 phút

Pollo en salsa de soja con vegetales

4.3(62)

3h

Garbanzos con callos en cocción lenta

4.0(25)

17h 30 phút

Patatas mare nostrum

4.8(79)

1h

Arroz brut mallorquín

4.5(137)

1h

Brócoli asado con puerros caramelizados

4.3(37)

40 phút

 Hiển thị tất cả