Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Bolul-curcubeu

Bolul-curcubeu
4.5 4 đánh giá
chuẩn bị 50 phút
Toàn bộ 1h 20 phút
4 porții
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Dressingul cu iaurt
  • brânză de capră
    150 g
  • iaurt grecesc
    150 g
  • cimbru proaspăt doar frunzele
    3 lingurițe
  • sare
    ¼ linguriță
  • piper negru măcinat
    1 priză
Marinada cu turmeric
  • lămâi doar coaja tăiată fâșii (1 x 4 cm), fără membrana albă
    2
  • cățel de usturoi
    1
  • zeamă de lămâie
    20 g
  • ulei de măsline
    20 g
  • sare
    ½ linguriță
  • turmeric uscat, măcinat
    ½ linguriță
  • piept de pui file, fără piele tăiat cuburi (2 cm)
    300 g
Legumele
  • ardei gras roșu sau galben, fără semințe, tăiat bucăți
    1
  • conopidă buchețele mici
    200 g
  • morcov tăiat bucăți
    150 g
  • oțet din cidru de mere
    20 g
  • sare
    ½ linguriță
  • piper negru măcinat
    ¼ linguriță
  • ulei de măsline
    20 g
Orezul și asamblarea
  • orez brun
    200 g
  • apă
    1200 g
  • sare
    1 linguriță
  • sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată bucăți (aprox. 4-5 cm)
    200 g
  • cartofi dulci curățați și tăiați felii (2 cm)
    200 g
  • ulei de măsline
    20 g
  • miere
    1 - 2 linguri
  • castravete tăiat felii subțiri (cca. 200 g)
    ½
  • ciuperci champignon albe, proaspete tăiate felii subțiri (cca. 150 g)
    5 - 8

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porție

Natri 1559.4 mg
Chất đạm 32.8 g
Calo 2940.5 kJ / 702 kcal
Chất béo 31 g
Chất xơ 8.7 g
Chất béo bão hòa 9.3 g
Carbohydrate 68.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Bolul cu sănătate 8 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tortillas tex-mex cu porc și fasole neagră

4.9(12)

1h 20 phút

Mușchiuleț de porc la cuptor cu orez

4.8(4)

1h 20 phút

Kebab de curcan cu sos de pătrunjel

4.8(76)

25 phút

Orez cu carne de porc

4.8(33)

1h

Tocăniță picantă de vițel cu ardei roșii

4.9(8)

30 phút

Pui basc

4.0(37)

1h 10 phút

Mușchiuleț de porc cu linte și spanac

4.6(14)

20 phút

Pui cu sos cremos de boia

4.4(25)

40 phút

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.6(10)

40 phút

Souvlaki de pui și ardei, cu garnitură de orez

4.5(31)

1h 5 phút

Chifteluțe de pui cu orez cu nucă de cocos

4.0(4)

35 phút

Turtițe din pui și orez, la cuptor

4.3(24)

1h

 Hiển thị tất cả