Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

3.5 4 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 30 phút

4 porții

Nguyên liệu

Cușcușul și legumele

cușcuș
150 g
apă
450 g
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
2 lingurițe
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)
100 g
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)
200 g
broccoli buchețele mici
150 g

Dressingul cu tahini și asamblarea

tahini
100 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de susan
10 g
semințe de chimion
½ linguriță
miere
20 g
iaurt grecesc
150 g
sare după gust
piper negru măcinat după gust
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)
1
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)
1
năut, din conservă (scurs și clătit)
125 g
limete tăiate sferturi
2
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin
4 fire
semințe de susan
4 lingurițe

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porție

Natri 1315.3 mg

Chất đạm 18.5 g

Calo 2414 kJ / 574.8 kcal

Chất béo 27 g

Chất xơ 16.1 g

Chất béo bão hòa 4.2 g

Carbohydrate 56.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Bolul cu sănătate 8 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Supă de roșii cu brânză burrata

35 phút

Paste cu lămâie

35 phút

Tartă cu praz și brânză

1h 5 phút

Polenta cu ratatouille

1h 20 phút

Supă de legume cu gnocchi

30 phút

Conopidă coaptă, cu salsa și piure

1h

Broccoli cu pesto de rucola și lămâie coaptă

30 phút

Paste cu sos de sfeclă și brânză feta

40 phút

Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

30 phút

Sos Bolognese vegan

50 phút

Medalioane din legume

1h 10 phút

Curry Massaman vegan cu vinete

Không có đánh giá

Hiển thị tất cả