Salada de arroz integral com couve-flor assada

Salada de arroz integral com couve-flor assada

4.2 15 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 1h

6 doses

Nguyên liệu

Molho

cebola
50 g
dente de alho
1
gengibre cortado em tiras
5 g
malagueta (không bắt buộc) s/ sementes
½
cominhos
½ c. chá de
sementes de coentros
1 c. chá de
paprika fumada
½ c. chá de
iogurte natural
120 g
sumo de limão
35 g

Arroz e couve-flor

azeite
75 g
sumo de limão
20 g
coentros só as folhas
10 g
salsa só as folhas
10 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
caril
1 c. chá de
canela em pó
1 c. chá de
água
1200 g
sal
2 c. chá de
arroz integral
300 g
arandos secos (cranberries)
40 g
couve-flor pequena c/ golpe em cruz no caule (750 g aprox.)
1
feijão-encarnado cozido escorrido
100 g
pistácio picado grosseiramente
50 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Chất đạm 11 g

Calo 1724 kJ / 412 kcal

Chất béo 19 g

Chất xơ 90 g

Carbohydrate 48 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

#euficoemcasa 15 Công thức
Bồ Đào Nha

Revista Abril 2019 25 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Legumes à Brás

35 min

Guisado de grão, batata doce e espinafres

40 min

Massa com molho beringela e tomate

45 min

Massa com espargos e molho de alho aromático

Brak ocen

Penne com cogumelos e curgete

45 min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 min

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 min

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

6 godz.

Quiche de tomate, espinafres e ricota

1 godz. 30 min

Tofu com caril katsu vegan

1 godz.

Salada de espargos e lentilhas

1 godz.

Bolonhesa de lentilhas

50 min

Hiển thị tất cả