Thiết bị & Phụ kiện
Chana masala
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 35 phút
4 porcje
Nguyên liệu
-
2 ząbki czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
10 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 mm plastry
-
100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
30 g oleju
-
1 - 2 łyżeczki nasion kolendry
-
1 łyżeczka kurkumy, mielonej
-
2 łyżeczki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka soli
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
280 - 300 g białej ciecierzycy, ugotowanej z puszki, odsączonej z zalewy
-
2 łyżeczki cukru
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Chất đạm
8.7 g
Calo
950.9 kJ /
227.1 kcal
Chất béo
10.1 g
Chất xơ
6.8 g
Carbohydrate
32 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
LATO
12 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM
20 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPomidory faszerowane makaronem z mozzarellą
1ωρ. 5 λεπτ.
Frittata z resztkami warzyw
35 λεπτ.
Gnocchi z topinamburu z sosem grzybowym
2ωρ. 10 λεπτ.
Bieszczadzkie fuczki z cebulą
45 λεπτ.
Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego
30 λεπτ.
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9ωρ.
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 λεπτ.
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1ωρ.
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 λεπτ.
Burgery ze skórkami banana à la pulled pork
30 λεπτ.
Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym
40 λεπτ.
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30 λεπτ.