Thiết bị & Phụ kiện
Panzanella - Sommerlicher Brotsalat
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 40 phút
6 Portionen
Nguyên liệu
-
Ciabatta vom Vortag300 g
-
Olivenöl zum Beträufeln3 - 4 EL
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Zucker1 ½ TL
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Fenchelsamen, ganz2 TL
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Oregano, getrocknet3 TL
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schwarze PfefferkörnerPfefferkörner, gemischt1 TL
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getrocknete Tomaten in Öl und 3 EL vom Öl50 g
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roter Spitzpaprika entkernt, in Stücken1
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Zwiebeln halbiert180 g
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Knoblauchzehen halbiert3
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Paradeiser700 g
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Artischockenherzen, in Öl abgetropft360 g
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frische Minzeblätter10 - 12
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Frühlingszwiebeln (không bắt buộc) nach Geschmack1 - 2
-
Balsamico-Essig20 g
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Kapern, eingelegt abgetropft2 EL
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Meersalz1 ½ TL
-
Rucola100 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Chất đạm
9 g
Calo
1507 kJ /
359 kcal
Chất béo
18 g
Chất xơ
8 g
Carbohydrate
40 g
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