Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Hummus-Wrap

Hummus-Wrap
4.6 107 đánh giá
chuẩn bị 1h
Toàn bộ 2h 30 phút
6 Stück
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Teig
  • Wasser
    270 g
  • Salz
    ¾ TL
  • Maismehl
    100 g
  • Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
    150 g
  • Sesam
    20 g
  • Backpulver
    ½ Pck.
  • Öl zum Braten
Hummus
  • Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
    1 Dose
  • Knoblauchzehe (không bắt buộc)
    ½
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    20 g
  • Tahin
    80 g
  • Olivenöl
    60 g
  • Salz
    ½ TL
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    ½ TL
Füllung und Fertigstellung
  • rote Zwiebeln (ca. 200 g), in feinen Ringen
    3 - 4
  • Öl
    20 g
  • brauner Zucker
    30 g
  • Crema di Balsamico
    20 g
  • Eisbergsalat
    6 Blätter
  • Tomaten in dünnen Scheiben
    3

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Stück

Chất đạm 11 g
Calo 2076 kJ / 496 kcal
Chất béo 26 g
Chất xơ 6.7 g
Carbohydrate 49 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Lunch to go 13 Công thức
Đức

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Zucchini-Salat mit Walnüssen und Feta

4.1(174)

25 phút

Wassermelonen-Spargel-Salat mit Feta

4.7(151)

20 phút

Geflügel-Curry-Salat im Glas

4.2(230)

25 phút

Marinierter Spargel mit Avocadocreme

4.5(105)

1h 30 phút

Gefüllte Weinblätter mit Zitronensauce

4.1(51)

1h 15 phút

Coleslaw

4.1(502)

10 phút

Spargel-Melonen-Salat

4.1(91)

40 phút

Erdäpfelsalat

4.3(190)

55 phút

Gefüllte Champignons mit Manchego

4.6(269)

40 phút

Gebratene Jakobsmuscheln mit Passionsfrucht-Beurre-blanc und Gurkensalat

4.7(61)

40 phút

Deftiger Kartoffelsalat

4.2(105)

2h

Spitzkohl-Möhren-Slaw

4.0(101)

45 phút

 Hiển thị tất cả