Thiết bị & Phụ kiện
Tomatenreis Mexiko
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 50 phút
4 Portionen
Nguyên liệu
-
Zwiebeln halbiert150 g
-
Knoblauchzehen2
-
Rapsöl30 g
-
passierte Tomaten, konserviert500 g
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Wasser600 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Salz½ TL
-
Pfeffer½ TL
-
Cayenne-Pfeffer, gemahlen¼ TL
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Tomatenmark30 g
-
Reis parboiled (Garzeit ca. 30 Minuten)200 g
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Paprika, gemischt in Stücken400 g
-
Champignons in Scheiben250 g
-
Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft1 Dose
-
Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgespült und abgetropft1 Dose
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Chất đạm
18 g
Calo
1879 kJ /
449 kcal
Chất béo
10 g
Chất xơ
15.3 g
Carbohydrate
70 g
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